Nova técnica de 'sobrearrefecimento' ajuda a preservar Órgãos

Harvard medical school administrative building in Longwood medical area in Boston, MA. (next to Dana Farber Cancer Institute) (Photo credit: Wikipedia)

Uma nova técnica poderia mais do que triplicar a quantidade de fígados de tempo pode ser armazenado antes de um transplante de órgão, um estudo em ratos sugere.

Grandemente estendendo a quantidade de tempo os órgãos podem ser armazenados poderia ajudar a resolver a grave escassez de doadores de órgãos que o mundo enfrenta, disseram os pesquisadores.

A nova estratégia envolve órgãos "supercooling", a temperaturas abaixo de zero, mas sem congelá-los sólidos. Nas experiências, este método alargado significativamente a quantidade de fígados de ratos de tempo pode ser preservada para transplante em ratos doadores, até quatro dias. (Normalmente, o fígado de ratos só pode ser armazenado por até cerca de 24 horas antes de se tornar inutilizável, disseram os pesquisadores.)

Mais de 120.000 pacientes estão à espera para receber um órgão do doador nos Estados Unidos de hoje, e uma das causas dessa escassez de órgãos está nas limitações na forma como os órgãos de comprimento pode ser preservada - usando as técnicas atuais, órgãos humanos podem ser preservados por apenas cerca de seis a 12 horas antes de se deterioram e se tornar inutilizável.

No entanto, a nova técnica supercooling poderia mudar isso. "A duração da preservação temos conseguido - quatro dias - é a mais longa que foi mesmo feito que permite o transplante de sucesso", disse o co-autor Bote Bruinsma, um engenheiro médico na Harvard Medical School, em Boston. [ Infoanálise ]

Aumentar o tempo de preservação de órgãos pode permitir que doadores de órgãos a serem transplantados em pessoas com mais de uma região mais ampla, e dar a equipes de saúde mais tempo para preparar receptores de órgãos para transplante, disseram os pesquisadores.

Outros métodos de estender tempo de preservação do órgão não ter sido prático, disseram os pesquisadores. Por exemplo, um método usa máquinas que fornecem constantemente órgãos de fluido que, como sangue, é carregado com oxigênio e pode manter os órgãos vivos. No entanto, manter os órgãos ligados a máquinas por horas ou dias não é prático para preservação de órgãos a longo prazo, os pesquisadores notaram.

Outro método consiste em manter os órgãos tão frio quanto possível retardar ou mesmo parar o processo de decadência. No entanto, os órgãos de refrigeração para temperaturas abaixo de zero pode levar cristais de gelo dentro das células para formar dos órgãos, e podem danificar os tecidos.

A nova técnica envolve a órgãos de temperaturas abaixo de zero, mas não congelá-los sólidos. Em vez disso, os pesquisadores infundido-los com compostos não tóxicos anti-congelantes que ajudou a manter as células de congelamento mesmo quando eram 21,2 graus Fahrenheit (menos 6 graus C) - mais frio do que a temperatura de congelamento da água.

Além disso, os pesquisadores também usaram fluidos circula-máquina para nutrir os órgãos e mantê-los vivos. No entanto, os pesquisadores não tem que manter os órgãos constantemente repletos fluido oxigenado - em vez disso, eles precisavam de máquina de perfusão apenas por breves períodos - uma hora antes sobre-arrefecimento e novamente três horas após os fígados foram aquecidos para trás até acima das temperaturas de congelamento.

Todos os ratos que receberam fígados que foram preservados durante três dias, sobreviveram pelo menos três meses após o transplante, e quase 60 por cento dos ratos que receberam fígados preservados por quatro dias sobrevivido tanto tempo. Em contraste, nenhum dos fígados de ratos eram viáveis ​​quando foram preservados durante três dias utilizando métodos tradicionais.

"O fato de fígado pode ser transplantado com sucesso em tudo depois de ser armazenado a abaixo de zero [Celsius] temperaturas é uma nova descoberta", disse Bruinsma Ciência Viva. "O fato de este trabalho mostra que podemos realmente usar esta técnica supercooling estender marcadamente tempo de preservação é muito emocionante."

Os investigadores reconheceram que o novo método é mais complicado do que as técnicas de preservação actuais. Ainda assim, eles "esperam que os benefícios superam em muito a complexidade", disse Bruinsma.

Esta estratégia poderia, em princípio, ser utilizados para fins diferentes do fígado, tais como rins, coração e pulmões órgãos, disseram os pesquisadores. "Esperamos apenas ligeira modificação seria necessário para outros órgãos", disse Bruinsma, acrescentando que geladeiras portáteis pode ajudar a manter os órgãos supercooled durante o transporte.

No entanto, os pesquisadores alertaram que é necessária mais investigação para ver se esta técnica poderia trabalhar com órgãos humanos. "A diferença mais importante é o tamanho do fígado", disse Bruinsma. Fígados humanos são cerca de 4,5 lbs. (Cerca de 2 kg), para que eles possam ser mais desafiador para super-cool de fígados de ratos, que pesam £ 0,02. (10 gramas).

"No momento, estamos testando sobrearrefecimento em fígados humanos que foram descartadas para o transplante e doados para a pesquisa", disse Bruinsma. "Isso vai nos permitir testar a viabilidade desta técnica no órgão humano."

Os cientistas detalharam suas descobertas on-line 29 de junho na revista Nature Medicine.

Dieta contra o câncer: 6 dicas para reduzir o risco

166 × 124px (Photo credit: Wikipedia)

American Cancer Society (Photo credit: Wikipedia)

English: Main symptoms of acute hemolytic reaction (See also Wikipedia:Hemolytic transfusion reaction). References: Possible Risks of Blood Product Transfusions from American Cancer Society. Last Medical Review: 03/08/2008. Last Revised: 01/13/2009 7 ADVERSE REACTIONS TO TRANSFUSION Pathology Department at University of Michigan. Version July 2004, Revised 11/5/08 Model: Mikael Häggström. To discuss image, please see Template talk:Häggström diagrams (Photo credit: Wikipedia)

Após seis diretrizes de dieta pode reduzir o risco de câncer, dizem pesquisadores. O conselho é uma combinação do que alimentos para limitar ou evitar, e quais para comer.

As recomendações, que aparecem na edição de 30 de junho do Journal of the American College of Nutrition, foram liderados pelo Comitê de Médicos para uma Medicina Responsável (PCRM), um grupo sem fins lucrativos com sede em Washington, conhecido por sua defesa de dietas à base de plantas e alternativas para a investigação em animais.

Talvez não seja surpreendente para uma organização que incentiva a dietas à base de plantas, o conselho destacou os benefícios de fruta e vegetais , e recomenda o consumo limitado de carne. Mas nutricionistas e médicos que não estão envolvidos com o relatório afirmam que as diretrizes são razoáveis.

As diretrizes são baseadas em uma revisão de estudos publicados, embora cherry-escolhido para destacar as vantagens de uma dieta baseada em vegetais. As recomendações são para comer mais frutas e legumes frescos; comer mais produtos de soja; limitar laticínios;limitar ou evitar o álcool; evitar carnes vermelhas e carnes processadas; e evitar grelhado, assado ou frito carnes. [ Infoanálise ]

"A recomendação geral é para favorecer os alimentos à base de plantas," disse o autor Joseph Gonzales, um nutricionista registrado no PCRM. "As plantas são ricas em compostos protetores, e ajudar os consumidores a evitar as substâncias causadoras de câncer encontrados em produtos de origem animal."

Recomendações do PCRM são semelhantes aos oferecidos por organizações de pesquisa de câncer, como a American Cancer Society, embora sem dúvida mais extremo em termos do que eles dizem para evitar.

"Nunca é uma má idéia para cortar" na carne vermelha ou álcool, como o PCRM recomenda, disse Colleen Doyle, um nutricionista e diretor de nutrição e atividade física para a American Cancer Society.Mas você não precisa ser um abstêmio ou vegetariano para significativamente reduzir o risco de câncer , acrescentou.

As recomendações

1. Coma mais frutas e vegetais, especialmente folhas verdes, para ajudar a reduzir o risco de câncer em geral. maioria dos médicos concorda. "É um fato incontestável" de que uma dieta baseada em vegetais reduz o risco de câncer e doenças do coração, disse o Dr. Paul Talalay, professor distinto serviço da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore, que não esteve envolvido no estudo. A razão pela qual frutas e legumes ajudam menor risco de câncer é que eles contêm compostos protetores, como os fitoquímicos que Talalay descobertos no brócolis na década de 1990, que reduzem o risco de vários tipos de câncer e, como relatado em junho deste ano, os efeitos tóxicos do benzeno poluente.

2. Comer produtos de soja para reduzir o risco e recorrência de câncer de mama. produtos de soja - como edamame, tempeh e tofu - também têm propriedades protetoras e, se substituído por carne vermelha, pode ajudar a reduzir a exposição a gorduras e outros produtos químicos que promovem câncer e doenças cardíacas.

3. Limitar ou evitar os produtos lácteos para reduzir o risco de câncer de próstata. Estudos têm relacionado laticínios para o câncer de próstata, mas o culpado pode ser cálcio. No entanto, outros estudos sugerem que o consumo de produtos lácteos pode prevenir o câncer colorretal. Dolye disse que os homens deveriam considerar a limitação de laticínios se eles têm uma história familiar de câncer de próstata.

. 4 limitar ou evitar o álcool para reduzir o risco de câncer de boca, faringe, laringe, esôfago, cólon, reto e mama. O PCRM relata que uma bebida por semana aumenta o risco de cânceres de boca, faringe e laringe em 24 por cento; 2-3 drinques por dia aumenta o risco de câncer colorretal em 21 por cento.

Tal como acontece com a recomendação de leite, os perigos dependem que estuda o que lê. Cânceres de boca, faringe e laringe são raros em não-fumantes, portanto, um aumento do risco de 24 por cento não é algo a se preocupar mais. Além disso, um drinque por dia parece promover a saúde do coração. A American Cancer Society recomenda que as pessoas limitem o consumo de álcool a não mais do que dois drinques por dia para homens e um por dia para as mulheres (em parte por causa do menor tamanho corporal médio das mulheres).

5. Evite carnes vermelhas e processadas para reduzir o risco de câncer de cólon e reto. Seguindo esse conselho pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrame e diabetes. Grandes estudos da Escola de Saúde Pública de Harvard revelou que o consumo regular de carne vermelha  - especialmente as carnes processadas, como salsichas e frios - vai encurtar sua vida.

Esta notícia não precisa arruinar seus planos cookout verão. Doyle disse ao "bom senso" e que o hambúrguer ocasional ou hotdog, mesmo grelhado (uh-oh, consulte a próxima recomendação), é muito bem. A questão mais ampla, disse ela, é reduzir o consumo para reduzir o risco, dado o seu perfil de risco e história familiar.

6. Evite grelhado, frito e carnes para reduzir o risco de câncer de cólon, reto, mama, próstata, rim e pâncreas grelhado. A razão é que produtos químicos cancerígenos chamados aminas heterocíclicas (HCAs) são criados quando os ácidos creatina e aminoácidos no músculo esquelético, ou carne, são cozidos a altas temperaturas. Mesmo a fumaça de carne grelhada pode contaminar legumes grelhados, que de outra forma não têm ACS.

Redução do risco de câncer não garante prevenção do câncer. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, até 30 por cento de todos os cancros podem ser causados ​​por uma dieta pobre. O resto são atribuídas ao tabagismo, poluição e genética, que pode afetar você, não importa o que você come.

4 vezes é OK para ter ciúmes Não, você não está sendo louco-você está sendo totalmente racional.

Ninguém quer ser que a namorada, você sabe o que. Ela é o tipo de super ciumento que olha para baixo o barista da Starbucks para dar seu namorado creme chantilly adicional (de graça ... o nervo). Então, para combater essa persona, muitas mulheres tentam jogar com calma. 

Mas, embora seja verdade que você não deve perder as estribeiras em algo tão inocente e inofensiva como chantilly, às vezes é absolutamente bem para sentir ciúmes. Na verdade, um pouco de ciúme saudável pode ajudá-lo a perceber quando as coisas não estão indo muito bem no relacionamento. "Você tem que prestar atenção a esses sinais", diz o psicólogo clínico Barbara Greenberg, Ph.D. "Estes podem ser sinais de alerta de que o relacionamento não está funcionando, ou que você precisa para corrigir alguma coisa." Portanto, antes de rotular a si mesmo como sendo melodramático, ver se seus imitadores de comportamento nenhum destes cenários ...

Ele sempre volta para sua mãe / melhor namorada para o conselho e leva-lo.

Estamos tendo flashbacks de Charlotte e colchão cena de caça de Trey com sua mãe em Sex and the City . Se você está escolhendo móveis ou escolher um restaurante, se ele está ouvindo a todos os outros, exceto que você o tempo todo, é natural que se sinta como ele valoriza as suas opiniões sobre o seu. A próxima vez que isso acontecer, diga-lhe como perturbador e desconfortável que faz você se sentir, diz o especialista em relacionamento Jane Greer , Ph.D., autor de What About Me: Pare egoísmo de arruinar seu relacionamento . Afinal, ele pode nem perceber que ele está fazendo isso. "Como um casal, é importante para você se sentir como vocês dois são parte de uma equipe", acrescenta ela.Tranquilizá-lo de que você está totalmente aberto a sugestões sua mãe / pai / irmão faz, mas também lembrá-lo que, em última análise, você gostaria de ser capaz de oferecer entrada em decisões importantes, também, especialmente se eles afetam você. 

Ele passa mais noites com seus amigos do que você.

Passar uma boa quantidade de tempo separados é embreagem para um relacionamento, mas se ele está freqüentemente soprando data noite para noite dos rapazes, isso é uma razão totalmente legítimo para ter ciúmes.Ele pode fazer você se sentir como você não é a primeira prioridade, ou que você não compartilhar a mesma conexão com a sua cara, como eles fazem. Mas se você insistir em que ele percebesse, menos deles e mais de você, você pode sair como inseguro e pegajosa, diz Greer. Quando você quer falar disso, sente-lo quando você está sozinho e ter tempo livre não-direita antes que ele está prestes a ir ao encontro de seus amigos. Desta forma, ele não vai se sentir como ele está sendo encurralado e obrigado a mudar seus planos para você.  

Certifique-se de que ele sabe que você confia nele, e não pensar que ele está batendo-se clubes de cavalheiros no tempo normal, mas você sente que você não está gastando o suficiente juntos. As pessoas nem sempre são bons em perceber como eles estão dividindo o seu tempo, diz Christie Hartman , Ph.D., autor de encontros do homem divorciado . Durante essa discussão, tentar pensar em maneiras que você pode passar mais tempo juntos, tanto sozinho e com seus respectivos grupos de amigos.Essencialmente, nenhum de vocês devem se sentir como você tem que escolher um ou outro. 

Ele celebra as realizações de trabalho com a sua "esposa trabalho" em vez de você.

Qualquer pessoa que passe uma tonelada de tempo em seu trabalho sabe sobre "cônjuges de trabalho", e eles são muitas vezes totalmente inofensivo. Mas se ele está fazendo toda a sua ventilação relacionada ao trabalho e celebrando com eles em vez de você, ele pode, obviamente, fazer você se sentir fora do circuito e sem importância, diz Hartman. E se não há nada de sexual acontecendo entre eles, ele provavelmente vai ter dificuldade de entender por que você está com ciúmes. Neste caso, é importante para ajudá-lo a ver como ele se sentiria se os papéis foram trocados. Sem ser acusatório, explique por que você está se sentindo ciúmes e que você quer comemorar as vitórias de trabalho em conjunto, diz Hartman-esposa trabalho pode esperar. 

  

Ele não vai calar a boca sobre o quão quente Mila Kunis é.

Sabemos, Mila é muito sexy, e as chances de ele ter uma chance com ela são incrivelmente fino. Mas, mesmo assim, é difícil não sentir um pouquinho ciumento e inadequada quando o seu parceiro constantemente traz sua paixão celebridade, diz Greenberg. Se os comentários estão realmente ficando para você, diga a ele que você sabe que é apenas uma fantasia, mas é o tipo de filando-lo. E ei, se ele não sair, você pode sempre mudar o protetor de tela para uma foto sem camisa de Joe Manganiello e ver se ele fica a dica (kidding. .. tipo de). 

Então o que acontece se você teve a conversa e sua cara ainda está colocando você em uma situação de sentir ciúmes ou desvalorizado? "A maioria dos caras vai entender o que você está procurando a partir dessas conversas, se você está sendo claro o suficiente", diz Hartman. "Mas se ele não o fizer, ele provavelmente não é o cara certo para você.

Sete bons motivos para consumir óleo de coco Ele reduz o colesterol, controla o diabetes e ajuda a emagrecer

Quatro colheres de sopa por dia. Essa é a quantia média recomendada para o consumo do óleo de coco  uma gordura saturada, mas de origem vegetal, que está fazendo a cabeça não só de quem está de dieta, mas até daqueles que precisam controlar problemas de saúde. "O produto 100% natural apresenta propriedades que favorecem a perda de peso, reduzem o colesterol ruim e até controlam os níveis de açúcar no sangue", aponta a nutricionista Cátia Medeiros, da clínica Espaço Nutrição, em São Paulo. 

Vendido em lojas de produtos naturais e algumas farmácias, o óleo de coco apresenta duas versões. Uma delas em cápsulas, que devem ser ingeridas no horário do almoço ou do jantar. Já a versão em óleo pode ser adicionada no preparo dos alimentos, em pastas e patês para acompanhar torradinhas ou mesmo em vitaminas. Para entender como ele age no organismo e conhecer outras boas razões para consumi-lo, o Minha Vida conversou com nutricionistas e elaborou a lista que você confere a seguir.

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Controla a compulsão por carboidratos

Além de todos esses benefícios, o óleo de coco certamente deve ser um alimento que não pode faltar na dieta de quem tem diabetes ou de quem não resiste a uma guloseima. "Assim como os alimentos ricos em fibras, ele ajuda a manter níveis estáveis de glicose no sangue e não estimula a liberação de insulina, o que diminui a compulsão por carboidratos", explica a especialista Cátia Medeiros. Ao contrário de outros óleos poli-insaturados, que dificultam a entrada de insulina e outros nutrientes dentro das células, o óleo de coco favorece essa entrada e, por isso, a taxa de açúcar no sangue fica normalizada.

Promove a saciedade

Por ser uma gordura, o óleo de coco tem uma digestão diferenciada. "Ele permanece mais tempo no estômago do que um carboidrato, por exemplo, o que aumenta a sensação de saciedade", explica a nutricionista Cátia Medeiros. Com o apetite reduzido fica mais fácil segurar a vontade de petiscar o dia todo, hábito que pode sabotar a dieta e, consequentemente, o desejo de emagrecer.

Acelera o metabolismo

De acordo com a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo, se consumido diariamente, o óleo de coco aumenta o gasto energético do organismo. "Ele estimula o funcionamento da glândula tireoide, que está diretamente ligada ao nosso metabolismo, o que aumenta a queima de calorias", explica. Assim, não adianta apostar em dietas radicais se essa glândula e, consequentemente, seu metabolismo não está funcionando adequadamente. O ponteiro da balança simplesmente não sairá do lugar.

Melhora a prisão de ventre

Por ter rápida absorção e solubilidade, o óleo de coco também é amigo do intestino. "Seus componentes agem normalizando o trânsito intestinal", diz Cátia Medeiros. As ações benéficas para o intestino também valem no caso de o intestino solto, pois ele ajuda a eliminar bactérias perigosas e favorece o crescimento da flora intestinal saudável.

Reduz o colesterol

O bom funcionamento da tireoide, favorecido pelo consumo de óleo de coco, também garante a redução do colesterol LDL (colesterol ruim) e a elevação do colesterol HDL (colesterol bom). "Isso ocorre porque essa glândula consegue metabolizar esse componente na formação de hormônios essenciais", explica a nutricionista Maria Fernanda. Com a normalização da taxa de colesterol sanguíneo há diminuição do risco de doenças cardiovasculares.

Fortalece o sistema imunológico

Outro benefício do óleo de coco é o fortalecimento do sistema imunológico. "Ele age no combate e na prevenção contra o ataque de bactérias e fungos que ameaçam nossa saúde e ainda melhora a absorção de nutrientes, reforçando as defesas do organismo", explica Maria Fernanda. Isso ocorre devido ao ácido láurico, também presente no leite materno e que tem o poder de combater inúmeras infecções.

Combate o envelhecimento precoce

"O óleo de coco promove a diminuição de radicais livres presentes no organismo, responsáveis pelo envelhecimento celular", aponta a Maria Fernanda. Segundo ela, isso acontece graças a ação de componentes da vitamina E, presentes no óleo. Até certo nível, os radicais livres são benéficos para o corpo, mas o acúmulo pode causar não só o envelhecimento precoce, como também o desenvolvimento de um câncer em decorrência da oxidação de células saudáveis.

6 Scents que têm o poder de curar Pesquisa sobre óleos essenciais está derramando em: Cerca de 20 estudos recentes mostram farejando o material poderia beneficiar a sua saúde, mas só se for bem feito. Aqui, um curso de aromaterapia

Fda (Photo credit: Wikipedia)

Model of successive binary fission in E. coli (Photo credit: Wikipedia)

Não é mais apenas o domínio de spas da nova era e enclaves hippie, os óleos essenciais têm se tornado um negócio de US $ 1,2 bilhão. Os, líquidos altamente concentrados extraídos de plantas têm sido historicamente pontos de venda em beleza e produtos de limpeza, e agora pesquisa comprova que quando inalado corretamente, eles também são um bom remédio, diz Brent Bauer, MD, diretor do programa Complementar e Integrativa Medicina a Clínica Mayo.

Dezenas de estudos descobriram que os óleos essenciais podem tanto proteger a sua saúde a longo prazo e aliviar os sintomas de doenças comuns. Eles podem ajudar a níveis mais baixos de estresse, aliviar a dor, melhorar o humor, e acabar com ânsias e náuseas. Os óleos essenciais podem ter sido demonstrada em estudos de laboratório para matar gripe, E. coli, e as células cancerígenas.

"A pesquisa mostra que, quando inalados, os óleos ativar hipotálamo do cérebro, que controla os hormônios, energia e unidade", diz Louis Illup Gravengaard, diretor da alquimia em que eu estou iluminado Creations, uma aromaterapia e saudável estilo de vida da empresa. Diferentes óleos essenciais desencadear respostas diferentes no cérebro, que, por sua vez, direciona o seu sistema nervoso para, digamos, relaxar ou primavera em ação.

Os resultados são promissores (imagine trocar pílulas para perfumes), mas eles vêm com uma ressalva: "Tudo o que é poderoso o suficiente para exercer um efeito benéfico no corpo é poderosa o suficiente para exercer um efeito negativo", diz Bauer. Os óleos essenciais liberar compostos orgânicos voláteis (COV), efluentes gasosos muitas vezes ligada a tintas e pesticidas. (Alguns COV são mais perigosos do que outros, e "volátil" significa apenas uma substância pode evaporar.) Assim, enquanto, por exemplo, a exposição moderada a óleos essenciais pode ser saudável para o coração, a exposição prolongada pode causar riscos cardíacos.

A chave é ficar a cerca de 15 a 60 minutos, ponto doce nunca respirar em óleos essenciais para mais de uma hora a uma hora. Siga sempre as instruções da embalagem, e se você estiver tomando qualquer medicação ou sofrer de uma condição crônica de saúde, pergunte ao seu médico antes de começar a praticar aromaterapia. Assim como com qualquer outro medicamento, os óleos essenciais devem ser utilizados corretamente para produzir grandes recompensas de saúde.

Antes de comprar ...
Uma vez que eles não estão ainda regulamentados pela FDA, os óleos essenciais nas prateleiras das lojas pode não ser a coisa real, diz o especialista em petróleo essencial Megan Schwarz, criador do blogSemente de Soro . Siga estas dicas para se certificar de que você compra produtos genuínos.

Cuidado com o cobertor aromaterapia rótulo, muitas vezes bateu em óleos diluídos atado com fragrâncias sintéticas.

Procure 100 por cento puros e orgânicos óleos livres de cargas, pesticidas e produtos químicos sintéticos.

Se a etiqueta diz que classe terapêutica ou vapor destilado , melhor ainda.

A maioria dos óleos essenciais têm uma longa prateleira vive-mais de um ano se armazenado em local fresco e seco. Se a loja que você está é quente e úmido, comprar em outro lugar.

Ready, Set, Sniff!
Um difusor é a maneira mais eficaz para libertar os óleos essenciais no ar, mas se você não tem um (que variam de US $ 25 a US $ 200), você pode pingar óleo em uma tigela de vapor de água quente. Em qualquer dos casos, utilizar uma ou duas gotas de um óleo de cada vez. Fique a poucos metros de distância e levar 10 respirações profundas, em seguida, respire normalmente. Se você ficar dentro do limite de tempo seguro e abrir uma janela quando você estiver pronto, você pode praticar aromaterapia todos os dias. (No trabalho ou, digamos, no seu carro? Coloque uma gota de um óleo em uma bola de algodão, colocá-lo debaixo do seu nariz, e inalar, normalmente, por um ou dois minutos.)

Óleo Essencial: Sábio Melhor para: redução da pressão arterial Em um estudo Julho de 2013, as mulheres que cheiravam sálvia tiveram uma redução na pressão arterial e freqüência respiratória; eles também foram capazes de relaxar durante um exame médico estressante. regalias Bônus: Ajuda a amplificar a memória ea atenção

Óleo Essencial: Peppermint Melhor para: Stress Relief A pesquisa mostra que a respiração em eau de hortelã-pimenta pode diminuir os níveis do corpo de cortisol, um hormônio do estresse. regalias Bônus:Reduz tanto cansaço e (score!) desejos de chocolate

Óleo Essencial: Laranja Melhor para: diminuir a ansiedade Um estudo descobriu que pessoas que cheirou antes de um teste estressante foram capazes de manter a calma sob pressão, sans picos de ansiedade, possivelmente porque o cheiro pode ajudar a reduzir os hormônios do estresse. Perk Bonus: eleva o humor

Óleo Essencial: Rosemary Melhor para: Melhorar o poder intelectualele na respiração pode melhorar a velocidade ea precisão durante exigentes tarefas mentais, por um estudo de 2012. Outra pesquisa encontrou seu perfume deixou as pessoas sentindo-se revigorado e estimuladas mentalmente. regalias Bônus: Aumenta a energia; reduz a fadiga

Óleo Essencial: Canela Melhor para: Melhorar Foco Pode atiçar a área do cérebro que governa o estado de alerta. Por exemplo, a pesquisa constatou que os motoristas estavam mais focados e menos perturbado depois de respirar em aromas de óleo de canela. regalias Bônus:aumento da concentração; reduz a frustração

Óleo Essencial: Lavender Melhor para: Relaxamento; Aliviar PMS O cheiro pode desencadear a resposta do organismo "descansar e digerir", promovendo relaxamento. Um estudo 2013 encontrou que também atenua os sintomas pré-época, como confusão mental e depressão.regalias Bônus: Diminui a ansiedade, insônia e dor da enxaqueca

Treino de 15 minutos: Get a Yoga Body-barriga lisa Reforçar o seu núcleo com essas poses-chave.

English: an exercise of abs (Photo credit: Wikipedia)

BETH BISCHOFF

A prática regular de yoga pode preparar a sua barriga para a temporada de biquíni mais rápido do que bater um milhão de flexões.

Em geral, a ioga é cheio de movimentos de fortalecimento do núcleo, mas esses toners estômago tomar honras. Eles desafiam o equilíbrio e estabilidade e forçar seus oblíquos, flexores do quadril, glúteos e até mesmo para juntar-se, ajudando você a esculpir uma barriga seriamente forte (e sexy).

Realize os seguintes movimentos como um "fluxo" para aumentar a frequência cardíaca e da tocha mais calorias cada sessão. Comece com Plank para Side Plank no seu lado esquerdo, então o fluxo diretamente em Chaturanga a prancha antes de voltar para o lado da prancha do seu lado direito. Repita a seqüência, em seguida à antebraço Plank. Fique de joelhos por 30 segundos, em seguida, entrar em barco em meio Boat.Repita a sequência inteira três vezes.

MOVER 1Plank para Side Plank

BETH BISCHOFF

Posicione as mãos sob seus ombros, braços pernas retas e estendido para trás, com os pés na largura do quadril. Esta é a prancha (a) . Traga a sua palma da mão esquerda para o centro do tapete e rolar para a borda externa de seu pé esquerdo. Empilhe o seu pé direito em cima do seu lado esquerdo. Estenda seu braço direito para cima e segure por oito respirações (b) . Retornar para Plank.

MOVER 2Plank para Chaturanga

BETH BISCHOFF

A partir da prancha (a) , dobre os cotovelos em 90 graus, mantendo os braços junto ao corpo e reduzindo seus ombros até a altura do cotovelo.Sua parte superior das costas deve ser ampla e as pontas de seus omoplatas devem ser sacado a sua volta (b) . Retornar para Plank.

MOVIMENTO 3antebraço Plank

BETH BISCHOFF

Coloque seus braços no ombro de largura chão à parte, cotovelos diretamente sob seus ombros. Certifique-se de seus dedos encolhidos, suas pernas são estendidas diretamente atrás de você, e seus pés estão na largura do quadril. Seu corpo deve formar uma linha reta da cabeça aos calcanhares. Prepare o seu abs e segure por um minuto.

MOVER 4barco no meio do barco

BETH BISCHOFF

Sente-se ereto no chão, em seguida, se inclinar para trás, estendendo os braços esticados na frente de você e levantando as pernas juntas do chão.Este é Barco (a) . Mantenha a posição por três respirações, então abaixe suas costas e pernas em direção ao chão sem deixá-los tocar. Esta é a metade do barco (b) . Mantenha a posição por três respirações; voltar ao barco. Repita 10 vezes.

Adaptado de O Grande Livro de Saúde da Mulher do Yoga (Rodale), de Kathryn Budig. Disponível onde os livros são vendidos.

Vida após a Morte Encefálica: É o corpo ainda 'Alive' (Vivo)? A fim de ser declarada morte cerebral, a pessoa precisa ter nenhuma atividade tanto no cérebro ou do tronco cerebral, na base do cérebro.

United Cerebral Palsy (Photo credit: Wikipedia)

Uma menina de 13 anos de idade na Califórnia continua a ser em um ventilador depois de ter sido declarado clinicamente morto pelos médicos. Embora uma pessoa com morte cerebral não é legalmente vivo, quanto do corpo vai continuar a trabalhar com a ajuda da tecnologia, e por quanto tempo?

Jahi McMath de Oakland, na Califórnia, foi declarado com a morte cerebral no mês passado, depois de experimentar uma complicação extremamente rara de uma cirurgia de amígdalas.Membros da família do Jahi têm lutado para manter sua filha em um ventilador, mas um juiz ordenou que a máquina ser desligada na próxima semana.

Uma pessoa é considerada clinicamente morto quando ele ou ela não tem mais nenhuma atividade neurológica em cérebro -tronco ou o cérebro - ou seja, sem impulsos elétricos estão sendo enviados entre as células cerebrais. Médicos realizam uma série de testes para determinar se alguém está com morte cerebral, um dos que verifica se o indivíduo pode iniciar sua própria respiração, um reflexo muito primitivo realizado pelo tronco cerebral, disse Diana Greene-Chandos, um professor assistente de cirurgia neurológica e neurologia da Universidade de Ohio Wexner Medical Center. "É a última coisa que ir", disse Greene-Chandos.

Nos Estados Unidos e muitos outros países, uma pessoa é legalmente morto, se ele ou ela perde permanentemente toda a atividade cerebral (morte cerebral) ou todos respiração e funções circulatórias .No caso de Jahi, três médicos concluíram que ela está com morte cerebral.

No entanto, o sistema elétrico intrínseco do coração pode manter o espancamento órgão por um curto período de tempo depois que uma pessoa se torna com morte cerebral - na verdade, o coração pode até bater fora do corpo, disse Greene-Chandos. Mas, sem um ventilador para manter o sangue e oxigênio em movimento, este surra iria parar muito rapidamente, geralmente em menos de uma hora, disse Greene-Chandos.

Com apenas um ventilador, alguns processos biológicos - incluindo rins e funções gástricas - pode continuar por cerca de uma semana, disse Greene-Chandos. 

Kenneth Goodman, diretor do Programa de Bioética da Universidade de Miami, salientou que tais funções não significa que a pessoa está viva. "Se você está com morte cerebral, você está morto, mas [a tecnologia], nós podemos fazer o corpo a fazer algumas das coisas que ele costumava fazer quando estava vivo", disse Goodman.

Sem o cérebro, o corpo não secretam hormônios importantes, necessários para manter os processos biológicos - incluindo gástrica, rins e funções imunológicas - rodando por períodos superiores a uma semana. Por exemplo, o hormônio da tireóide é importante para regular o metabolismo do corpo, e vasopressina é necessário para os rins a reter água.

Pressão arterial normal, o que também é fundamental para as funções corporais, muitas vezes, não pode ser mantida sem medicação de pressão arterial em uma pessoa com morte cerebral, disse Greene-Chandos.

Uma pessoa com morte cerebral também não pode manter sua própria temperatura do corpo , para que o corpo é mantido quente com cobertores, uma temperatura ambiente elevada e, por vezes, fluidos quentes IV, disse Greene-Chandos.

O corpo de uma pessoa com morte cerebral não é normalmente suportado por muito tempo, disse Greene-Chandos. Os médicos às vezes dar apoio (na forma de um ventilador, hormônios, fluidos, etc) para vários dias se os órgãos serão utilizados para a doação, ou se a família precisa de mais tempo para se despedir, disse Greene-Chandos.

Se todos os critérios de morte cerebral são atendidas ", então é bastante claro que não há mais nada, e estamos apoiando o corpo", disse Greene-Chandos.

Greene disse-Chandos caso de Jahi é trágico, e como mãe, ela está com o coração partido para a família.

Há muito pouca pesquisa sobre quanto tempo o corpo de uma pessoa com morte cerebral pode ser mantida. A discussão de morte encefálica remonta à década de 1950 na França, com seis pacientes que foram mantidos "vivo" para entre dois e 26 dias sem o fluxo de sangue para o cérebro. Isso gerou a idéia de que "talvez haja uma segunda maneira de morrer, porque esses pacientes acabará por morrer", disse Greene-Chandos. (Anteriormente, uma pessoa foi considerado morto apenas quando o seu batimento cardíaco ea respiração parou.)

Hoje, com ventiladores, aumento da pressão arterial e hormônios, o corpo de uma pessoa com morte cerebral poderia, em teoria, ser mantido em funcionamento por um longo tempo, talvez indefinidamente, disse Greene-Chandos. Mas, com o tempo, Greene-Chandos adicionado, o corpo de uma pessoa com morte cerebral, torna-se cada vez mais difícil de manter, e o tecido está em alto risco de infecção.

A família de Terri Schiavo, que lutou para manter sua filha com danos cerebrais em suporte de vida por 15 anos, disse que eles estão tentando ajudar a mover Jahi para outro centro de apoio a longo prazo. Ao contrário Jahi, Terri Schiavo não estava com morte cerebral, mas em um estado vegetativo em que ela teve alguma atividade cerebral.

Nota do editor: O artigo foi atualizado para remover a declaração incorreta de que cabelo e unhas crescem depois da morte.