Sete bons motivos para consumir óleo de coco Ele reduz o colesterol, controla o diabetes e ajuda a emagrecer

Quatro colheres de sopa por dia. Essa é a quantia média recomendada para o consumo do óleo de coco  uma gordura saturada, mas de origem vegetal, que está fazendo a cabeça não só de quem está de dieta, mas até daqueles que precisam controlar problemas de saúde. "O produto 100% natural apresenta propriedades que favorecem a perda de peso, reduzem o colesterol ruim e até controlam os níveis de açúcar no sangue", aponta a nutricionista Cátia Medeiros, da clínica Espaço Nutrição, em São Paulo. 

Vendido em lojas de produtos naturais e algumas farmácias, o óleo de coco apresenta duas versões. Uma delas em cápsulas, que devem ser ingeridas no horário do almoço ou do jantar. Já a versão em óleo pode ser adicionada no preparo dos alimentos, em pastas e patês para acompanhar torradinhas ou mesmo em vitaminas. Para entender como ele age no organismo e conhecer outras boas razões para consumi-lo, o Minha Vida conversou com nutricionistas e elaborou a lista que você confere a seguir.

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Controla a compulsão por carboidratos

Além de todos esses benefícios, o óleo de coco certamente deve ser um alimento que não pode faltar na dieta de quem tem diabetes ou de quem não resiste a uma guloseima. "Assim como os alimentos ricos em fibras, ele ajuda a manter níveis estáveis de glicose no sangue e não estimula a liberação de insulina, o que diminui a compulsão por carboidratos", explica a especialista Cátia Medeiros. Ao contrário de outros óleos poli-insaturados, que dificultam a entrada de insulina e outros nutrientes dentro das células, o óleo de coco favorece essa entrada e, por isso, a taxa de açúcar no sangue fica normalizada.

Promove a saciedade

Por ser uma gordura, o óleo de coco tem uma digestão diferenciada. "Ele permanece mais tempo no estômago do que um carboidrato, por exemplo, o que aumenta a sensação de saciedade", explica a nutricionista Cátia Medeiros. Com o apetite reduzido fica mais fácil segurar a vontade de petiscar o dia todo, hábito que pode sabotar a dieta e, consequentemente, o desejo de emagrecer.

Acelera o metabolismo

De acordo com a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo, se consumido diariamente, o óleo de coco aumenta o gasto energético do organismo. "Ele estimula o funcionamento da glândula tireoide, que está diretamente ligada ao nosso metabolismo, o que aumenta a queima de calorias", explica. Assim, não adianta apostar em dietas radicais se essa glândula e, consequentemente, seu metabolismo não está funcionando adequadamente. O ponteiro da balança simplesmente não sairá do lugar.

Melhora a prisão de ventre

Por ter rápida absorção e solubilidade, o óleo de coco também é amigo do intestino. "Seus componentes agem normalizando o trânsito intestinal", diz Cátia Medeiros. As ações benéficas para o intestino também valem no caso de o intestino solto, pois ele ajuda a eliminar bactérias perigosas e favorece o crescimento da flora intestinal saudável.

Reduz o colesterol

O bom funcionamento da tireoide, favorecido pelo consumo de óleo de coco, também garante a redução do colesterol LDL (colesterol ruim) e a elevação do colesterol HDL (colesterol bom). "Isso ocorre porque essa glândula consegue metabolizar esse componente na formação de hormônios essenciais", explica a nutricionista Maria Fernanda. Com a normalização da taxa de colesterol sanguíneo há diminuição do risco de doenças cardiovasculares.

Fortalece o sistema imunológico

Outro benefício do óleo de coco é o fortalecimento do sistema imunológico. "Ele age no combate e na prevenção contra o ataque de bactérias e fungos que ameaçam nossa saúde e ainda melhora a absorção de nutrientes, reforçando as defesas do organismo", explica Maria Fernanda. Isso ocorre devido ao ácido láurico, também presente no leite materno e que tem o poder de combater inúmeras infecções.

Combate o envelhecimento precoce

"O óleo de coco promove a diminuição de radicais livres presentes no organismo, responsáveis pelo envelhecimento celular", aponta a Maria Fernanda. Segundo ela, isso acontece graças a ação de componentes da vitamina E, presentes no óleo. Até certo nível, os radicais livres são benéficos para o corpo, mas o acúmulo pode causar não só o envelhecimento precoce, como também o desenvolvimento de um câncer em decorrência da oxidação de células saudáveis.

7 previsões de saúde para 2014

A CNN poll conducted in March of 2010Citation needed, days after the Patient Protection and Affordable Care Act was signed into law found nearly 3 in 5 Americans were opposed to the legislationClarify. (Photo credit: Wikipedia)

Se nós estamos falando sobre os avanços de tratamento, pesquisa médica, ou mudanças na política de saúde, está claro que 2013 foi um grande ano para a notícia de saúde.

Então, o que está por vir em 2014? Aqui estão sete previsões de especialistas de todo o espectro de saúde.

1. Continuando confusão sobre ObamaCare
Mesmo às vésperas de 2015, a poeira vai ainda não se instalaram em quem tem que tipo de cobertura sob o Affordable Care Act (ACA).

Dr. Mark Smith, presidente e CEO da Fundação de Saúde da Califórnia, entrevistou seus colegas sobre a questão do primeiro ano do ACA. 

"Os consumidores recém-segurados não sabem realmente o que estão começando ou que eles estão pagando, quando você leva em out-of-pocket custos, créditos fiscais, e imposto de reconciliação, até que eles foram inscritos para um ano ou mais e começar a buscar e utilizar cuidado ", disse ele à Healthline.

"Tal como acontece com os acontecimentos recentes sobre obter e manter a cobertura, vamos ver histórias de grande benefício e outros de sofrimento significativo", acrescentou. "Em um ano, ele ainda pode ser difícil saber se coletivamente estamos melhor."

2. Maior Aceitação de Maconha Medicinal
Illinois irá tocar no novo ano, estabelecendo um programa piloto de legalização da maconha para uso medicinal, tornando-se o 22 º estado a fazer legal cannabis de alguma forma. Dustin Sulak, um osteopata que prescreve a maconha medicinal em Maine, espera ver o país continuar a abraçar a planta para seus benefícios de saúde.

"Consciência Cannabis chega a um ponto de inflexão, a crescer exponencialmente como o medicamento de escolha para condições médicas comuns, tais como câncer, dor e ansiedade", disse ele. 

Ele prevê que mais pessoas, incluindo crianças e idosos, irá compartilhar abertamente histórias de sucesso, enquanto que as empresas farmacêuticas lançar seus próprios produtos de cannabis.

Mais cidades e estados vai legalizar a maconha, enquanto o governo federal continua a proibi-la, prevê. Ao mesmo tempo, mais americanos terão acesso a tratamento do abuso de substância sob uma provisão no Affordable Care Act.

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3. Melhores artificiais Partes do Corpo, Graças ao 3D Printing
Dr. Tom Vangsness, autor de The New Science of Arthritis Superar , disse Healthline que novas impressoras tridimensionais vai avançar a criação de material que imita cartilagem humana. Ele acredita que 2014 trará novas pesquisas mais inovadoras para o tratamento de artrite, incluindo células-tronco e terapias gênicas e dispositivos em miniatura que usam nanotecnologia implantado sob a pele para estimular os músculos.

Dr. Laura Niklason, professor de anestesia e engenharia biomédica na Universidade de Yale, é um líder mundial em terapias celulares e vasos sanguíneos de bioengenharia. Ela fundou Humacyte, Inc., que está buscando o desenvolvimento de vasos cultivados a partir de células humanas em andaimes.Seu objetivo é fornecer as artérias que podem ser tomadas fora da prateleira em um hospital e implantados em pessoas quando necessário. Este ano, a empresa vai ver os resultados de seu primeiro estudo clínico em humanos.

E no início deste mês, o Dr. Kristjan Ragnarsson do Hospital Mount Sinai, em Nova York apresentou um terno corpo biônico que permite que um paciente paralisado da cintura para baixo a andar.

Veja picaretas de Healthline para Principais Inovações de 2013

4. Mais visitas ao médico substituídos pela tecnologia
Chip Burns, presidente da Tecnologia Integrada Asbury Group, disse que o monitoramento remoto de tudo, de açúcar no sangue para dormir continuará a revolucionar a medicina. Avatares digitais estarão a postos em um telefone inteligente quando um paciente não pode ver um médico.

Quase todas as informações de saúde de uma pessoa estará disponível e trocaram online. Em seu papel branco recém-lançado "O Guia para o futuro da medicina: 40 tendências que moldam o futuro", o Dr. Bertalan Mesko emite uma chamada para a preparação nesta nova era.

Enquanto isso vai ser conveniente para muitos, alguns pacientes levantar questões sobre como os smartphones ou sem acesso à Internet em casa se sairá.

Amy Gonzales, um professor assistente de telecomunicações na Universidade de Indiana, está pesquisando esse problema. 

"Minha preocupação é que as pessoas sem acesso digital estável vão cair cada vez mais através das rachaduras de saúde em linha", disse ela. "Este é um problema especialmente desde que as mesmas pessoas sem acesso digital estável são também os mais propensos a ficar doente e precisar de acesso a cuidados de saúde. "

Leia mais: Obtendo cuidado em qualquer lugar através de convites virtuais Casa

5. HIV Será o começo de Extinção
Há provavelmente não vai ser uma cura para o HIV no próximo ano, mas a terapia anti-retroviral, ou ART, drogas vai se tornar ainda mais fácil de tolerar como as polegadas globo em direção a uma vacina.

Joel Gallant, presidente da Associação de Medicina do HIV, disse que, "Implementação, acessibilidade e aceitação (da ART) continuam a ser os maiores desafios para a prevenção biomédica".

Quanto à dezenas de milhares de pessoas em os EUA com HIV que não sabe mesmo, Gallant espera que a implementação da ACA vai ter mais pessoas testadas e tratadas. "Só então o conceito de" tratamento como prevenção "começar a ter um impacto real na nossa epidemia", disse ele.

Relatório de Progresso HIV: estamos perto de uma cura?

6. Aumento contínuo da medicina personalizada
pacientes com condições crônicas, como esclerose múltipla vai beneficiar mais de regimes de tratamento sob medida para eles.

"Uma das questões que precisam de atenção urgente, em 2014, é a identificação de biomarcadores para ajudar a selecionar a droga ideal para prescrever, com nove alternativas aprovadas, para o tratamento de EM remitente-recorrente", disse Lawrence Steinman, professor de neurologia da Beckman Centro de Medicina Molecular na Universidade de Stanford.

Como a necessidade de novas pesquisas cresce, o setor público terá um papel crescente no financiamento e organização de cuidados de saúde, como um debate se trava em todos os níveis de governo sobre quem deve pagar por aquilo.

"Olhe para alguns casos, talvez proveniente de entidades governamentais locais com problemas de liquidez, em que a nova base é quebrada na abordagem factores de custo subjacentes e de forma mais clara a definição de responsabilidades ...", disse Smith.

7. Mais pessoas escolhendo Saudável Hábitos
A Associação Médica Americana obesidade classificada como uma doença só este ano, ea ACA exige a maioria das seguradoras para oferecer para os programas de prevenção da obesidade. Acrescentar que a crescente evidência sobre os benefícios de dietas veganas, eo resultado será encontrar soluções sensatas para um problema mortal que muitas vezes resulta de uma dieta pobre.

Nutrição com base em testes genéticos ea influência das bactérias intestinais sobre a obesidade vai ter muita atenção, previu Lise Gloede, um nutricionista e instruindo diabetes certificado em Arlington, Virgínia 

"Dietas da moda Esperemos que vai ter um assento traseiro, mas isso nunca parece acontecer", disse ela.

E a importância das mãos de uma lavagem vai passar para a frente nos serviços de saúde também. Com infecções de saúde em ascensão, hospitais e profissionais da área médica estão lutando para a satisfação do saneamento.