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| English: simplified diagram of the human Arterial system in anterior view. Français : Diagramme simplifié du système artériel humain en vue antérieure (en anglais). (Photo credit: Wikipedia) |
"O Geezer Saudável" responde a perguntas sobre saúde e envelhecimento em sua coluna semanal.
Pergunta: Eu continuo ouvindo sobre como é bom o óleo de peixe é para você. Você poderia separar fato de ficção sobre isso?
Resposta: O óleo de peixe é apontado tantas vezes que ela está começando a soar como uma cura para tudo. Não é. E você tem que ter o cuidado de tomá-lo.Doses elevadas de óleo de peixe pode ser perigoso. Sempre verifique com seu médico antes de mudar a sua ingestão de alimentos ou suplementos.
Você fica com o óleo de peixe de comer peixe (surpresa) ou tomando suplementos feitos a partir de óleo de peixe. Peixe carregado com óleos benéficos conhecidos como ômega-3 os ácidos gordos incluem anchova, anchova, arenque, cavala, savelha, tainha, salmão, sardinha, esturjão, truta e atum.
Óleo de peixe é recomendado para muitas condições. Estes incluem: Hipertensão arterial, triglicerídeos elevados, a doença cardíaca, acidente vascular cerebral, depressão, transtorno de déficit-hiperatividade, doença de Alzheimer, glaucoma, degeneração macular, dores menstruais, diabetes, asma, dislexia, obesidade, doenças renais, osteoporose, psoríase, artrite artrite, aterosclerose, arritmias cardíacas, câncer ... e muito mais.
Cavala Santo!
Qual é a eficácia de óleo de peixe? O Natural Medicines Comprehensive Database fornece classificação para o óleo de peixe.Aqui estão muitos deles:
Eficaz
Triglicérides elevados, a gordura do sangue relacionada ao colesterol.Os pesquisadores acreditam que o óleo de peixe pode reduzir os níveis de triglicérides de 20 a 50 por cento.
Provavelmente eficaz
A doença cardíaca. As pessoas que já têm doença cardíaca pode ser capaz de reduzir o risco de morte por ele, tomando o óleo de peixe.
Possivelmente eficaz
A pressão arterial elevada. O óleo de peixe parece produzir reduções modestas de pressão arterial elevada.
A artrite reumatóide. Ele pode aliviar a rigidez matinal mais rápido.
Dor menstrual. Pode reduzir a dor.
Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Pode melhorar o pensamento e comportamento em crianças.
Stroke. Consumir peixe uma ou duas vezes por semana parece diminuir o risco de ter um acidente vascular cerebral.
Ossos fracos (osteoporose). O óleo de peixe parece retardar a taxa de perda óssea e aumentar a densidade óssea no osso da coxa e coluna vertebral em idosos com osteoporose.
Endurecimento das artérias (aterosclerose). Óleo de peixe parece retardar ou ligeiramente reverter o progresso da aterosclerose nas artérias coronárias, mas não nas artérias carótidas, que levam sangue até o pescoço para a cabeça.
Kidney uso problems.Long prazo (dois anos) de óleo de peixe, de 4 a 8 gramas por dia, pode retardar a perda da função renal em pacientes de alto risco com doença renal chamado nefropatia por IgA.
O transtorno bipolar. Tomar óleo de peixe com os tratamentos usuais para o transtorno bipolar parece melhorar os sintomas de depressão, mas não parece melhorar os sintomas maníacos.
Psicose. Tomar um suplemento de óleo de peixe pode ajudar a prevenir a doença psicótica completa de se desenvolver em algumas pessoas com sintomas leves.
A perda de peso . Algumas evidências mostram que o consumo de peixe melhora a perda de peso e diminui o açúcar no sangue em pessoas com sobrepeso e pessoas com pressão arterial elevada.
O câncer endometrial. Há alguma evidência de que as mulheres que comem regularmente cerca de duas porções de peixe gordo por semana têm um risco reduzido de desenvolver câncer de endométrio, o revestimento do útero.
Degeneração macular relacionada à idade (DMRI). Há alguma evidência de que as pessoas que comem peixe mais de uma vez por semana têm um risco menor de desenvolver esta doença que destrói a visão central afiada.
Bloqueado vasos sanguíneos. O óleo de peixe parece diminuir a taxa de re-bloqueio após a cirurgia de ponte de safena ou cateterismo "balão" (angioplastia com balão).
Psoríase. Há algumas evidências de que a administração de óleo de peixe por via intravenosa podem diminuir os sintomas.
Asma. O óleo de peixe parece melhorar o fluxo de ar, reduzir a tosse, e diminuir a necessidade de medicamentos em algumas crianças com asma.
Possivelmente ineficaz para as seguintes condições:
- Dor no peito (angina)
- Infecção da gengiva (gengivite)
- Doença hepática
- Enxaqueca
- Dor muscular
- A dor mamária.
- As erupções cutâneas
- As úlceras do estômago
Provavelmente ineficaz para as seguintes condições:
- Diabetes tipo 2
Provas suficientes para avaliar a eficácia de:
- Alergias
- Doença de Alzheimer
- A fibrilação atrial
- Depressão
- Câncer
- Catarata
- Síndrome da fadiga crônica
- A doença renal crônica
- Pensando habilidades
- Doença de Crohn
- Prediabetes
- A colite ulcerativa
- O lúpus eritematoso sistêmico (LES)
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