Você sabe que dizendo sobre o início da ave pegar o verme? Bem, não há ciência para apoiá-la: Um crescente corpo de pesquisa demonstra que os madrugadores têm vantagens quando se trata de seus níveis de energia, humor e hábitos de treino. Deitamos fora o caso de ser uma pessoa da manhã:
Os madrugadores são menos propensos a explodir a um treino.amantes da noite têm mais dificuldade para agendar tempo para fitness e cumpri-lo, de acordo com um novo estudo apresentado no SLEEP 2014, a reunião anual da Associated Professional sono Societies LLC. O estudo também ligada acordar tarde a ser mais sedentários.
Eles são mais alegres. levanta cedo são mais felizes e mais positiva do que as pessoas que acordam tarde, relata um estudo de 2012 da revista Emotion . Manhã pessoas também relataram sentir mais saudável, possivelmente porque suas rotinas diárias são mais em sincronia com a sociedade 9-5 sistema está estruturado em torno.
Eles são mais pró-ativa. Pessoas que elevação e brilho tendem a concordar mais com as declarações que indicam ação e confiança (pense: "Eu passo tempo identificando metas de longo prazo para mim" e "Eu me sinto responsável por fazer as coisas acontecerem"). Isso de acordo com um estudo de 2009 do Jornal de Psicologia Social Aplicada .
. Eles comem mais saudável Quem dorme até tarde consumiram mais 248 calorias por dia, o dobro de fast food, e metade das frutas e vegetais, como aqueles que foram para a cama e se levantou de madrugada, de acordo com um estudo de 2011 da Universidade Northwestern. As corujas também tinham um IMC médio mais elevado.
Eles podem estar em menor risco de depressão. Um 2013 estudo alemão encontrou uma maior associação entre a depressão e a tendência de dormir tarde.
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